三生道诀全文阅读(鹅是老五)（返璞归真，修炼三生道诀）

最佳答案返璞归真，修炼三生道诀三生道诀概述 　　三生道诀是道教中修炼的基础法门之一，它具有简单易学、功效显著的特点。三生道诀的核心思想是“返璞归真”，通过对自身内心的反省，去除...

三生道诀概述

　　三生道诀是道教中修炼的基础法门之一，它具有简单易学、功效显著的特点。三生道诀的核心思想是“返璞归真”，通过对自身内心的反省，去除世俗杂念，达到身心合一、具备强大的自我调控能力的状态。这种修炼方式对身体健康和心理健康均有非常大的好处。下面我们就来一起深入了解三生道诀的具体方法吧。

具体方法

　　三生道诀的修炼分为三个阶段，它们分别是定、炼、证三个阶段。　　一、定阶段：通过静坐冥想，意识集中，达到静心、止念的状态。在这个阶段，我们要放下杂念，不去思考过去和未来，只关注当下，不做任何刻意抵制的情绪、不实用心故意起感情波动。　　二、炼阶段：在定阶段的基础上，通过特定的吐纳和动作练习，让身体和呼吸有一个逐步合一的过程，收敛身心，稳定情志，形成一种深沉难以打破的内在平衡——那个呼吸虽微，却工作匀称、有节制、富于弹性。这是人体机能、情志、呼吸间的圆满状态，这也是三生道诀的修炼结果。　　三、证阶段：在炼阶段的基础上，人的意识进入炼化自然元气的状态，感应到自然元气的流动、发挥出先天的本性，自我实现、自我完善，转而开启自我成就的大门，掌握了自我调理的方法，体察万物间气的流转，超越人生的的利害得失和个人的快乐和痛苦的界限，而进入了真正的自由、平安和幸福。

实践心得

　　三生道诀所强调的“返璞归真”，是指回归自然的本质，去除人之所以不快乐的杂质，找到内心的自由和平静。三生道诀的修炼可以有效地缓解紧张、疲劳、压力等问题，帮助人们更好地调整身心状态，保持身心健康。　　在我的实践中，我发现：首先，要选择一个安静的时间和地点，专心致志地进行修炼。其次，不要因为一时的起伏而迷失自己，要坚守初衷长期坚持，方可达到真正的效果。最后，修炼中应当依据自己的情况进行调整，如呼吸技巧、吐纳方法等针对性的调整，从而达到更好的效果。　　，三生道诀是一种不需要仪式和广泛的宗教性信仰的修炼方法，仅仅需要一个安静的思维,让我的身体开始按照多年的生命经验而进行调整。在修炼的过程中，心灵得到了充分的放松，身体也得到了许多好处，每天坚持，使我感到舒畅愉悦，让我拥有充实健康、充满力量的生活。