身体耐受力差是什么意思（身体素质不佳，为什么会影响人的生活）

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身体素质不佳，为什么会影响人的生活

身体素质是指身体各系统在特定环境下保持运转的能力，而身体素质低下则意味着身体的抵御和适应能力有所下降，容易出现疲惫、乏力等不适症状，严重影响日常生活。那么，身体耐受力差是什么意思呢？

一、身体耐受力差的表现

身体耐受力差的表现很多，例如身体容易疲劳、气喘，消耗体力的活动会使身体内部快速酸化，开始产生不适、肩膀僵硬等；还有些人在长时间行走、交通工具上坐久了容易晕车、晕船，这是因为身体对外界环境的适应能力差，容易出现不适情况。

二、身体素质低下的原因

身体素质低下的原因和生活习惯、饮食习惯以及日常锻炼等因素都有关系。如果生活过于单调，长时间久坐不动，容易使肌肉变得僵硬而失去弹性，挤压到神经和血管，造成神经和血管供应的问题。如果饮食结构不合理，营养摄入不足或者食物不新鲜会导致身体素质下降；缺乏锻炼，每周花费至少3次，每次30分钟来提高身体的代谢率，增加身体的耐受力，这是身体素质提高的关键。

三、如何提高身体素质

提高身体素质的方式包括以下几个方面：1.调整饮食习惯，摄入足够的营养和新鲜食物；2.减少不良习惯，如吸烟、饮酒等，保证生活规律；3.坚持适量的锻炼，增强身体韧性，增加耐受力；4.提高睡眠质量，保证睡眠时间和深度，尽可能的避免熬夜，使身体有充足的休息时间。

，身体素质不仅是健康生活的基础，也是保证工作效率、提高生活质量的重要因素。注意平时的保养和锻炼，才能提高身体素质，健康地度过每一天。