最佳答案如何有效降低高血糖？什么是高血糖？ 我们身体内的血液中都含有葡萄糖，而血糖就是指葡萄糖的含量。一般来说，正常人的空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，餐后1-2小时血糖峰值不应超过7.8mm...
如何有效降低高血糖？
什么是高血糖？
我们身体内的血液中都含有葡萄糖，而血糖就是指葡萄糖的含量。一般来说，正常人的空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，餐后1-2小时血糖峰值不应超过7.8mmol/L。血糖值过高会对人体健康造成很大威胁，容易导致各种糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病等慢性疾病。
如何判断高血糖？
通常情况下，如果我们第一次发现自己高血糖，建议去医院体检，多测几次确认。同时，人体有些症状也可以帮我们判断是否高血糖。比如多饮多尿、口渴、疲乏乏力等等。如果你经常出现这些症状，那么建议去医院检查一下是否有高血糖的问题。
如何有效降低高血糖？
了解了什么是高血糖，我们就要想办法如何有效降低高血糖。这里我们介绍一些方法：
饮食控制
对于高血糖的患者，饮食控制尤为重要。平时要少吃甜食、高糖食物，多吃蔬菜、水果等低糖食物。在吃饭时，也应该注意每餐食量吃得适量，避免大量暴饮暴食。此外，可在饭前饭后吃一些高纤维食物，有助于促进肠胃蠕动，稳定血糖。
进行适当运动
适当的运动也是降低高血糖的有效方法之一。适当的有氧运动可以增加身体代谢，运动后身体会分解多余的葡萄糖，从而降低血糖水平。但患者需要注意，运动强度不能过大，建议在医生的指导下进行。
药物疗法
如果饮食和运动不能帮助患者有效地控制高血糖，那么药物疗法也是可以采用的。目前市面上有一些降糖药物，如二甲双胍、格列齐特等，可以有效地帮助控制血糖。但是，这些药物也有一些潜在的副作用，需要医生的指导下进行。
总而言之，高血糖是一种常见的生活疾病饮食、运动、药物疗法都是有效的降低高血糖的方法。患者需要结合自身情况，在医生的指导下进行相应的治疗，早日摆脱高血糖带来的困扰。
